高校生の半分がSNSで疲れている　残りの半分は何をしているのか

SNSに疲れていると答えた高校生が、半分を超えた。全国の現役高校生338人に聞いた調査で、SNSでストレスを感じることが「ある」と答えたのは51.2％だった。聞いたのは、10代と現役高校生の調査を専門にする株式会社ワカモノリサーチ。2026年5月から6月に、インターネットで集めた。いちばん疲れを感じるSNSはどれかと尋ねると、最も多かったのはTikTokで31.1％。次にX（27.5％）、Instagram（16.6％）と続いた。

疲れる理由は、SNSごとに違う

4位はYouTube（8.6％）、5位はBeReal（7.0％）。では、何に疲れているのか。高校生が書いた理由を、そのまま並べてみる。

TikTokは「民度があまりよろしくないから」「年齢層が低い」。Xは「インプレゾンビがきもい」「晒しや誹謗中傷など」。Instagramは「自分との差を見せつけられてる」「みんなきらきらしてるから」。YouTubeは「飛ばせない広告が来るから」。BeRealは「毎日投稿しないといけないから」「時間に追われる」。

インプレゾンビが気持ち悪い。広告が飛ばせない。友達の写真がきらきらしている。ちなみに、TikTokを「年齢層が低い」と書いたのも、高校生である。

疲れていない半分は、何をしているのか

ストレスは「ない」と答えたのは48.8％。こちらも、ほぼ半分だ。読みどころは、その理由のほうだった。「好きな投稿だけだから」「snsは自分の好きな系統しか流れてこないから」「自己統制をしているから」「見ないようにしているから」。受験勉強でそこまで見ていない、という答えもあった。

この調査を取り上げたITmedia Mobileは、高校生の自衛術を3つに整理している。入ってくる情報を選ぶ、不快な情報はスルーする、スマホと物理的に距離を置く。嫌な投稿には反論せず、静かに非表示やブロックにするのが賢明だ、とも書いている。

3つ目には名前が付いている。アテンション・デトックスだ。SHIBUYA109 lab.が2026年2月に15〜24歳の574人に聞いた調査では、62.2％が「スマホ疲れ」を感じていた。そのうち79.3％が、いちばんの原因はSNSだと答えている。SNSの利用時間を減らしたいという回答は67.6％。離れるために何をしているかというと、散歩（20.2％）、読書（20.2％）、映画館に行く（16.4％）だった。

それでも、なくなってよいとは言わない

そんなに疲れるなら、なくなればいい。そう思っているのだろうか。ここが、ややこしい。

同じワカモノリサーチが2025年7月22日から8月4日に高校生429人に聞いた、別の調査がある。「なくなってよいと思うメディア」の1位はFacebookで、55.9％。2位はラジオ（27.3％）だった。いちばん疲れると挙がったTikTokは3位で、6.1％しかない。Xは4位の5.1％、テレビは5位の4.4％。答えたのは、先の338人とは別の429人である。

2つの調査を並べると、疲れる場所と、消えてよい場所は、同じではないらしい。要らないと名前が挙がったのは、高校生が使っていない場所だった。Facebookに書かれた理由は、「使ったことないから」。